惜命的最好方式不是养生,而是……

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惜命的最好方式不是养生,而是……

围炉夜读 围炉夜读 2020-08-27


文|吴桐
来源|十点读书(ID: duhaoshu)

不敢哭的成年人

不知道你有没有过这样的感受:

小时候,我们要是有点不开心的事,总是说哭就哭。

哭完了,哭累了,眼泪一擦,这事儿就算过去了。

长大后,我们却好像只能笑。

面对领导要笑,因为委屈你只能藏在心底;

面对亲人要笑,因为我们只想报喜不报忧。

这似乎就是成熟的代价,你明明心里下起了一场暴雨,却不敢让任何人知道。

都说成年人早已戒掉了情绪,所以我们变得不敢哭,不能哭。

最近,就在一篇文章下收到一位读者朋友@叮叮的留言:

职场上一直被领导打压,被批评得一无是处,不停怀疑自己的工作能力,觉得自己什么都干不好。

受委屈之后,没忍住哭了,大家都跟我说“这么大人了,坚强一点”,回家跟男朋友求安慰,却被说“不要那么矫情好吗”,我真的只是想要发泄一下都不行吗......

成年人的所有情绪都要自己默默消化真的太难了,如果可以,我真的很想请一天假,关起门来好好哭一场。


看到她的留言特别心疼,生活中,我们总会遇到这样那样的不顺。

但我们一直被灌输一个概念:笑可以大声笑,哭却不允许哭。

被伤害,被误解,被责怪,所有委屈和郁闷堵住了胸口,无法释放。

殊不知,成年人也只是人而已,并不是一个冷漠的机器。

我们有喜怒哀乐,我们有悲欢离合,我们应该要允许自己大笑,也要允许自己大哭一场,要鼓励自己坚强,也要拥抱自己的脆弱。

有句话说得好:

眼泪是身体承受不了的那部分情绪,流出来了,也就不淤塞了。只有释放出旧的悲伤,才能给新的快乐腾出足够的空间。

人只是情绪的容器,当你无法看淡,无法释怀之时,与其在心里憋出病来,还不如及时释放情绪。

痛快地发泄,顺畅地感受,理性地表达,“清扫”自己的内心,整理自己的情绪之后,相信你会比之前更加坚强。

被憋坏的成年人

你知道吗?情绪对身体的影响,也许远超乎你的想象。

看过一位情绪管理专家分享过的数据:

90%的乳腺癌患者,都曾经或者正在经历一段糟糕的两性关系。

情绪不好,把负面情绪憋在心里的人,往往是乳腺癌的易发人群。

前段时间,刚去医院探望张姨。

她被确诊为乳腺癌三期,手术切掉了双乳,所幸最后癌细胞没有扩散迹象,保住一命。

张姨,人到中年,却发现老公在外还另养了一个家,这几年争吵不断。

唯一的儿子,不学习,天天跟着社会混子喝酒赌博,为了要钱还经常跟她动手动脚。

家庭生活的不幸福,让她整日愁眉苦脸,长时间下来,导致自己积郁成疾。


不仅仅是张姨,现实生活中,也常常听到情绪致病的经历:

小A:我就是工作太焦虑,甲状腺结节了,还是恶性的,得手术。

小B:去年我老姨被无良亲戚借钱,没借,结果被对方一段乱骂,她脾气软没回嘴,憋了两个月的气,去医院检查,乳腺里长了个大硬块。

小C:我是窗口行业,上班永远都是修行,怕被投诉各种忍气吞声,经常生病,扁桃腺炎、头疼、胸闷、腹泻、过敏、阑尾炎...... 工资都不够看病的!年底辞了职,一下病全好了。

小D:体检乳腺增生问医生需要吃药手术吗?医生说:不需要,保持开心!

不仅仅是乳腺的问题,现代大量临床医学研究表明:

目前,与情绪有关的疾病,已经达到200多种。


70%的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。

充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;

紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;

经常忍气吞声的人,得癌症的几率是一般人的三倍。

有人曾说:“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。”

当情绪不能以正确的方式被表达,它就会转化成另一种动力,攻击你的身体。

当我们放任情绪在体内堆积时,没有及时发泄出来时,无疑是将自己置身于极其危险的境地。

正如网上一个段子所说:

忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿;

憋一天肝气郁结,气一下甲状腺结节;

骂一句心肌梗塞,让一点内分泌失调。

每一次你没有管理好的情绪,都在攻击你的身体健康。

情绪流动,才是最好的养生

蔡康永说过:

我们的认知系统里,总是存在着乐观是好的,悲观是不好的、外向是好的,内向是不好的、自信是好的,自卑是不好的等各种过于“正确”的观念。

所以选择去迎合社会标准,去强迫修正自己。

其实,想要管理好情绪,从来的都不是“控制”,而是让情绪“流动”。

1. 学会接纳情绪

喜怒哀乐,人之常情。该哭就哭,该笑就笑,无需顾忌太多。

情绪是我们身体的一部分,学会去接纳每一种情绪。


哭、笑、愤怒、悲伤,都是人的自然反应。

身体会感冒,所以,有时候心灵也会感冒。

接纳自己的不完美,接纳自己自然的感情流露。

2. 学会释放情绪

成年人的世界,不顺心的事儿太多了。

如果每一件事都放在心里,那肯定是会因负荷过重,而生病的。

要学会释放情绪,合理放松,才是成年人的必修课。

心情很差的时候,可以去看一场催泪电影,痛痛快快大哭一场;

可以请自己吃一顿大餐,不用考虑减肥和热量;


可以约上朋友去KTV喊麦,有多大声就唱多大声;

可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子......

“人心宜疏不宜堵”,释放了情绪,身心才会更健康,人生才会更从容。

3. 远离垃圾人、垃圾事

很多时候,负面情绪都是身边人带来的。

对于那些不断消耗你的人和事,请及时止损,趁早远离。

有些事,忍不住可以不忍,有些人,不想退让可以不让。

人生海海,余生漫漫,记得管理好情绪,好好取悦自己。

愿你余生,明朗坦荡从容豁达,有得有失有坚持,能哭能笑能欢颜。

不急不躁,不慌不忙,活成自己最想要的模样。

与君共勉。

吴桐,发呆爱好者,十点君的人。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号,转载请在后台回复“转载”.

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