减肥食谱大全一周推荐介绍给爱美的女士

减肥是女性都很乐此不疲的事,女生永远都觉得自己胖,而大部分女生减肥就是节食,其实这种减肥方法是很不好的,那么今天我就给爱美的女性们介绍下一周减肥食谱吧

  减肥是女性都很乐此不疲的事,女生永远都觉得自己胖,而大部分女生减肥就是节食,其实这种减肥方法是很不好的,那么今天我就给爱美的女性们介绍下一周减肥食谱吧。

第一天:芹菜二米粥
瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第二天:番茄豆腐豆芽汤
瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容 圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用
第三天:熘鱼片

  瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容 抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂推荐163nvren.com。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。

减肥是女性都很乐此不疲的事,女生永远都觉得自己胖,而大部分女生减肥就是节食,其实这种减肥方法是很不好的,那么今天我就给爱美的女性们介绍下一周减肥食谱吧。

第四天:芹菜炒墨鱼
瘦身效果:芹菜可清理肠道、美容 瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充瘦身期间人体所需的营养,二者相配,多次也无妨1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
第五天:玉米须菊花粥
瘦身效果:
1、玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂,有人称其为“龙须”,正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。
2.菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压

  3.取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥 、排出体内毒素的效果也很好。

 
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